1月28日起至2026年2月6日，杭州市教育局就《2026年杭州市區體育中考調整方案》向社會征求意見，此次調整最大的變化，是首次將足球項目納入中考體育。

新增“足球繞杆射門”項目 標准與體能素質檢測一致

足球項目進中考體育，不少家長已有預期。前不久，浙江省政府發布《關於推進足球高質量發展的若干措施》，明確“將足球列入全省中小學體育課教學內容，納入中考體育選項范圍”，該文件自2026年1月5日起實施。

“此次中考體育政策調整，是在原來耐力類、跳躍類、力量類的基礎上，增加了技能類，即足球項目。”杭州市教育局相關負責人介紹，足球項目測試辦法和評分標准與全市中小學生體能素質檢測的足球繞杆射門項目一致。

具體的測試辦法是，考生在一片平整開闊的場地上進行測試。測試區域長28米，寬6米，共設8個標志杆，杆與杆的間距為2米。考生須先完成運球繞杆，再完成射門，當球的整體越過球門線時停表，以時間長短記錄成績。

男生的滿分成績為用時11.5秒以內，女生的滿分成績為用時13.6秒以內。每名考生限考兩輪，每輪兩次機會，取最好成績。首輪未得滿分可參加第二輪測試。

值得一提的是，考試過程中出現以下情形時，均屬無效，不計入成績：用手或手臂故意觸球﹔球整體出任一側邊線﹔運球繞杆時撞倒標志杆﹔漏繞杆后射門。

記者了解到，足球繞杆射門項目已納入全市中小學體能素質測試多年，學校和學生均較為熟悉。目前，其他已將足球納入體育中考的城市，大部分採用這一形式。

耐力類項目是“必考項” 跳躍、力量、技能類項目“3選2”

本輪調整，適用於2026年應屆初三學生。考慮到目前距離2026年杭州市區體育中考報名時間較近，2026年擬採用“必考類與選考類相結合”的方式進行。

“必考類即耐力類。”杭州市教育局相關負責人說，耐力類項目對促進學生心肺功能、提高身體素質、鍛煉意志品質有關鍵作用，且省內外許多城市都將耐力類作為必考項。

在跳躍類、力量類和2026年新增的技能類中，考生可任選兩類。也就是說，考生體育中考依然是考三項，總分30分，每項10分。

很多家長關心，新增項目后，體育中考該怎麼選項目？記者咨詢了多位初中體育老師，他們的意見比較一致：如果考生在原先的備考過程中，耐力類、跳躍類、力量類項目都能達到滿分，保險起見還是選“老三類”﹔如果考生除必考的耐力類項目外，跳躍類和力量類項目有明顯短板，短時無法實現突破，不妨試試新增的技術類足球項目。在權衡哪個項目更容易拿分后，選擇成績更好的兩項。

“總的來說，新政策對於原本體育中考能拿滿分的學生，沒有影響。對於原本有項目短板的學生，則多了一個選項。”一位體育老師說。

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