王萬春在戶外散步。 　　受訪者提供，AI修飾生成素描畫

　　我叫王萬春，今年107歲，在浙江省台州市黃岩區上鄭鄉下廟村做了一輩子農民。我在山間生活了百余年，該守的規矩一天不落，該嘗的滋味一樣不少，該放的事情一件不留，晚年生活過得有聲有色。

　　不停步，我把自律植入身體。

　　無論是以前住在下廟村的老屋，還是從去年開始搬到寧溪鎮的大女兒家，過去的每個清晨，我都在五六點起床。

　　起來第一件事，先做健身操。甩手、扭腰、踢腿、轉脖子……30年前，我在電視上學到這套健身操，后來我自己加入了幾個動作，一直堅持做到現在。

　　做完操再吃飯。我的早飯是一大碗炒米粥、咸菜。之后我便開始洗衣、種菜、砍柴，能干的活，我都堅持自己干，把家裡打理得井井有條。忙完這些，我接著出門散步，山裡的空氣總是格外清新。

　　我是個愛干淨的人。年輕時在山裡種地，夏天回來，無論多晚、多累、多餓，必定要先拿毛巾擦洗一遍身子，再去吃飯。這個習慣跟了我一輩子。

　　不忌口，我把滿足種進胃裡。

　　村裡不少人都以為，我這樣長壽的人吃得很清淡。其實，我還挺愛吃肉，對我來說，沒有肉，就像唱戲沒了鑼鼓，吃飯寡淡得很。

　　過去，家裡沒有冰箱，為了保存豬肉，我習慣把它腌制成咸肉。現在，女兒們擔心我的身體，會限制我吃咸肉的數量。如今我也盡量少吃，隻等饞的時候再來上幾口，過過嘴癮。

　　兒孫們帶回來的奶茶、零食，我也會“趕時髦”嘗一嘗。“葷素不忌、順應本心”，這大概是我的飲食態度。我一直相信，在攝入足夠營養與能量的同時，心靈的愉悅與滿足，也是一劑無可替代的良藥。

　　不爭搶，我把豁達浸進心裡。

　　女兒們總是說我情緒穩定，對她們從不責罵。這是因為我不喜歡跟別人起爭執，我認為，不是所有事情都只能通過發火來解決。所以我常和女兒們講“吃虧是福”，別計較太多。

　　這麼多年來，我隻盯著自己這一方小屋。女兒們有時跟我說起在生活中的煩惱，我認為，她們的煩惱大多來自和別人的比較。我常常寬慰她們：不如把時間花在地裡，去鋤兩壟草。草不會說話，但你知道它長高了要鋤﹔土不會抱怨，但你種什麼它就長什麼。跟土地打了一輩子交道，我隻知道，過好自己的日子，就足夠滿足與幸福了。

　　107年的生活，像沖泡許久的老茶，苦過、香過，如今剩下一口回甘。我的生活就像山裡的溪水，石頭擋不住，泥潭困不住，隻管往前流，即使清清淺淺的，也能照見月亮。

　　（健康時報記者張爽採訪整理）

　　《 人民日報 》（ 2026年05月29日 19 版）