经过一个暑假，不少孩子的视力“滑坡”明显。记者走访发现，台州部分医院眼科门诊迎来就诊小高峰，很多家长带着孩子前来咨询、检查视力。

暑期度数“偷偷”上涨

“前几年在家测视力表都是1.0，怎么今年暑假过后视力就0.5了。”近日，9岁的小李在家长的陪同下，来到台州市立医院眼科就诊。经检查，其双眼近视200度，眼轴24.53mm和24.67mm。

台州市立医院统计数据显示，视光门诊多时一天接诊量达上百人次，7月和8月门诊量总人数超出平时五成左右。

该院眼科医师潘梦梦分析，暑期视力滑坡，核心原因是户外时间骤减和近距离用眼激增。“尤其6至12岁是眼球发育关键期，暑假短短两个月出现近视或近视增快的情况并不罕见。”

据介绍，户外活动断崖式减少是最主要的问题。自然光照能促进视网膜多巴胺分泌，而多巴胺是抑制眼轴异常增长的关键信号，暑假孩子整天待在室内，这个保护机制失效，眼轴会加速拉长，近视度数随之快速加深。

同时，暑假期间，孩子手机、平板等电子产品频繁使用，长时间近距离使用电子产品会让睫状肌持续紧张，调节能力下降。加之很多孩子在昏暗灯光下看书、趴着写作业、连续用眼超过2小时不休息，这些不良用眼习惯会加剧眼部肌肉疲劳。

值得注意的是，有些视力1.0的孩子处于近视前期（指远视75度和近视50度之间），远视储备已经很少或没有了，眼轴也比同龄人平均值偏高，如果暑假持续过度用眼会让近视暴增。

科学护眼规律作息

新学期来临，该如何有效护眼？潘梦梦表示，关键在于重建规律作息，落实户外光照，规范用眼习惯，定期眼科监测。

开学后，同学们要调整作息与光照环境。首先要保证充足的睡眠，小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时。睡前一小时尽量不接触电子屏幕，避免蓝光抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量与眼部疲劳恢复。

同时，每天确保至少2小时的日间户外活动。课间走出教室，放学后或周末多安排散步、打球等活动，利用自然光照促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴增长。

此外，同学们要养成良好的用眼习惯：每近距离用眼20分钟，远眺6米外的物体20秒，以缓解眼疲劳和预防近视；读写姿势坚持“三个一”标准，即胸离桌一拳、眼离书本一尺、手离笔尖一寸；学习时房间顶灯和台灯同时开启，避免在暗环境中看书；非学习目的每天使用电子产品累计不超过1小时，屏幕距离保持50cm以上，优先选大屏设备。

需要注意的是，一些单眼视力差的低龄儿童由于另一只眼能看清，常常不能自我发现从而告诉家长。近期，台州市立医院眼科就接诊了一位7岁儿童，学校体检发现其左眼视力差，从而家长带其就诊，经检查诊断为“左眼屈光参差性弱视”，需尽快进行戴镜、遮盖训练治疗，提高弱视眼视力。

潘梦梦建议广大家长，带孩子去正规医院眼科做一次全面检查，建立视力发育档案，重点关注眼轴长度和屈光度数的变化，3月至半年复查一次，做到早发现、早干预。如果孩子出现频繁揉眼、眯眼看东西、抱怨看不清黑板，或者走楼梯容易踩空，这些可能是视力下降的早期预警，要尽快去专业眼科就诊。