經過一個暑假，不少孩子的視力“滑坡”明顯。記者走訪發現，台州部分醫院眼科門診迎來就診小高峰，很多家長帶著孩子前來咨詢、檢查視力。

暑期度數“偷偷”上漲

“前幾年在家測視力表都是1.0，怎麼今年暑假過后視力就0.5了。”近日，9歲的小李在家長的陪同下，來到台州市立醫院眼科就診。經檢查，其雙眼近視200度，眼軸24.53mm和24.67mm。

台州市立醫院統計數據顯示，視光門診多時一天接診量達上百人次，7月和8月門診量總人數超出平時五成左右。

該院眼科醫師潘夢夢分析，暑期視力滑坡，核心原因是戶外時間驟減和近距離用眼激增。“尤其6至12歲是眼球發育關鍵期，暑假短短兩個月出現近視或近視增快的情況並不罕見。”

據介紹，戶外活動斷崖式減少是最主要的問題。自然光照能促進視網膜多巴胺分泌，而多巴胺是抑制眼軸異常增長的關鍵信號，暑假孩子整天待在室內，這個保護機制失效，眼軸會加速拉長，近視度數隨之快速加深。

同時，暑假期間，孩子手機、平板等電子產品頻繁使用，長時間近距離使用電子產品會讓睫狀肌持續緊張，調節能力下降。加之很多孩子在昏暗燈光下看書、趴著寫作業、連續用眼超過2小時不休息，這些不良用眼習慣會加劇眼部肌肉疲勞。

值得注意的是，有些視力1.0的孩子處於近視前期（指遠視75度和近視50度之間），遠視儲備已經很少或沒有了，眼軸也比同齡人平均值偏高，如果暑假持續過度用眼會讓近視暴增。

科學護眼規律作息

新學期來臨，該如何有效護眼？潘夢夢表示，關鍵在於重建規律作息，落實戶外光照，規范用眼習慣，定期眼科監測。

開學后，同學們要調整作息與光照環境。首先要保証充足的睡眠，小學生每天10小時，初中生每天9小時，高中生每天8小時。睡前一小時盡量不接觸電子屏幕，避免藍光抑制褪黑素分泌，影響睡眠質量與眼部疲勞恢復。

同時，每天確保至少2小時的日間戶外活動。課間走出教室，放學后或周末多安排散步、打球等活動，利用自然光照促進視網膜多巴胺分泌，抑制眼軸增長。

此外，同學們要養成良好的用眼習慣：每近距離用眼20分鐘，遠眺6米外的物體20秒，以緩解眼疲勞和預防近視﹔讀寫姿勢堅持“三個一”標准，即胸離桌一拳、眼離書本一尺、手離筆尖一寸﹔學習時房間頂燈和台燈同時開啟，避免在暗環境中看書﹔非學習目的每天使用電子產品累計不超過1小時，屏幕距離保持50cm以上，優先選大屏設備。

需要注意的是，一些單眼視力差的低齡兒童由於另一隻眼能看清，常常不能自我發現從而告訴家長。近期，台州市立醫院眼科就接診了一位7歲兒童，學校體檢發現其左眼視力差，從而家長帶其就診，經檢查診斷為“左眼屈光參差性弱視”，需盡快進行戴鏡、遮蓋訓練治療，提高弱視眼視力。

潘夢夢建議廣大家長，帶孩子去正規醫院眼科做一次全面檢查，建立視力發育檔案，重點關注眼軸長度和屈光度數的變化，3月至半年復查一次，做到早發現、早干預。如果孩子出現頻繁揉眼、瞇眼看東西、抱怨看不清黑板，或者走樓梯容易踩空，這些可能是視力下降的早期預警，要盡快去專業眼科就診。