3月6日，杭州市教育局發布2026年市區（上城區、拱墅區、西湖區、濱江區、錢塘區和西湖風景名勝區，下同）體育中考政策。

2026年市區體育中考，將安排在3月下旬至4月底。第一輪考試網上報名時間為3月7日8：00—3月9日18：00。第二輪考試網上報名時間，預計在第一輪考試結束后一周內（時間另行通知）。

足球項目怎麼考？

與體能素質測試標准一致

2026年市區體育中考最大的變化，是在原來耐力類、跳躍類、力量類的基礎上，增加了技能類，即足球項目。

浙江省政府發布的《關於推進足球高質量發展的若干措施》中，明確“將足球列入全省中小學體育課教學內容，納入中考體育選項范圍。”該文件自2026年1月5日起實施。

杭州市教育局相關負責人介紹，足球項目測試辦法和評分標准與全市中小學生體能素質檢測的足球繞杆射門項目一致。

具體的測試辦法是，考生在一片平整開闊的人工草皮場地上進行測試。測試區域長28米，寬6米，共設8個標志杆，杆與杆的間距為2米。考生須先完成運球繞杆，再完成射門，當球整體越過球門線時停表，以時間長短記錄成績。

男生的滿分成績為用時11.5秒以內，女生的滿分成績為用時13.6秒以內。每名考生限考兩輪，每輪兩次機會，取最好成績。首輪未得滿分可參加第二輪測試。

記者了解到，足球繞杆射門項目已納入全市中小學體能素質測試多年，學校和學生均較為熟悉，有較好的群眾基礎。目前其他已將足球納入體育中考的城市，大部分採用這一形式。

四類項目怎麼設？

耐力必考、選考類“3選2”

2026年市區體育中考的另一個變化，是以“必考類與選考類相結合”的方式進行。

“必考類即耐力類。”杭州市教育局相關負責人說，耐力類項目在促進學生心肺功能、提高身體素質、鍛煉意志品質方面有重要作用，且省內外許多城市都將耐力類作為考生必考項。

第一輪報考時，在跳躍類、力量類和2026年新增的技能類這三類中，考生可以任選兩類。也就是說，考生體育中考依然是考三項，總分30分，每一項10分。

第二輪報名時，考生可在第一輪考試中未獲滿分或未作選擇的類別裡，按照耐力類必考、其余三類“三選二”原則，選擇項目參加考試。

舉個例子，考生小明第一輪選的是耐力類、跳躍類和力量類。他覺得力量類原有項目引體向上有點難，第二輪可以把力量類換成技能類，也可以選擇力量類的另一個項目擲實心球。當然，繼續選擇原有項目引體向上也是可以的。

值得一提的是，選考類以考生成績最高的2個類別計入總分。這也給了考生更大的選擇空間。

增項后怎麼選？

聽聽體育老師的建議

很多家長很關心，新增了項目之后，體育中考該怎麼選項目。記者也咨詢了多位初中體育老師。他們的意見比較一致：

如果考生在原先的備考過程中，耐力類、跳躍類、力量類都已經能實現滿分，保險起見還是選擇“老三類”﹔如果考生除必考的耐力類外，跳躍類和力量類項目有明顯短板，且短時內無法實現突破的，不妨試試新增的技能類足球項目。在權衡過哪個項目更容易拿分后，選擇成績更好的兩項。

“總的來說，新政策對於原本體育中考能拿滿分的學生，沒有影響。對於原本有項目短板的學生，是多了一個選項。”一位體育老師說。