金华交警变身跳绳达人

跳绳让他半年瘦了6公斤，还想冲击一下吉尼斯纪录

想减肥的人很多，不过真正能坚持下来的，又有多少呢？来看看金华这位交警，只用了一根跳绳，半年体重减掉6公斤。

最牛的是，他还把跳绳玩出了花样，前天（1月5日）还突破了自己的纪录：连续不间断跳绳15392下，用时86分钟。

为保持体能

他在各种运动中选了跳绳

这个超会跳绳的交警，是金华交警支队直属三大队安地中队指导员王洪伟。他今年37岁，加入交警队伍才2年，之前的11年是特警队员。

特警队员身体素质要求高，只要有时间都要体能训练，但交警就不一样了，上班时间处理各种警情，不会有整块时间用来锻炼。

训练少了，王洪伟挺不适应的，为了保持体能，只要一有空，他就进行运动。以前他最喜欢爬山，后来担心爬多了伤膝盖，开始尝试跳绳。

跳绳是有氧运动，可以减肥瘦身，让全身肌肉匀称有力，还会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

有氧运动要持续40分钟以上才有好的效果，王洪伟每天基本都会跳足这个时间。这一跳，就是两年。

挑战自己

他能不间断一次跳86分钟

变化慢慢发生了。去年夏天开始，王洪伟每次不间断跳绳越来越久，不知不觉间就能跳到半小时以上。

一次，他在网上看到，1960年北京有个人创造了吉尼斯世界纪录，单次不间断跳绳子12345下。

王洪伟想，自己能不能突破一下呢？

之后每次跳绳，他都把手机放在口袋里，记录时间步数。

2019年12月25日，他通过自测发现，自己终于突破了网上看到的那个纪录，跳了13887下，用时77分钟。前天，他不间断跳绳15392下，用时86分钟。

近半年，王洪伟感觉身体变化明显，特别是体重，从75公斤降到了69公斤。“我快40岁了，家里有两个宝宝，以前感觉很容易累，现在每天睡四五个小时都不觉累。”王洪伟说。

吉尼斯纪录中

有人连续跳绳24小时13万个

王洪伟跳绳到底有没有突破吉尼斯纪录呢？记者在网上查了下。

在世界纪录中，跳绳种类主要分为单摇和双摇。“单摇”就是双手摇绳，在一次起跳过程中，绳子从脚下穿过一次；“双摇”就是双手摇绳，在一次起跳过程中，绳子从脚下穿过两次。除了单摇双摇，还有很多种类。总结起来，比的大多是跳的速度和跳的总时长，而不间断跳绳最多的纪录记者并没有找到。

在跳绳吉尼斯纪录中，记载了15秒、30秒、1分钟和3分钟等纪录。15秒跳绳世界纪录为136下，是一名日本选手在2002年创下的；30秒单脚单摇轮换跳记录为228个，1分钟单摇跳绳的纪录为380下，3分钟单摇跳绳的纪录为1141下，都是中国选手岑小林创下的，他出生于2004年，今年才15岁。

另外还有个吉尼斯纪录，是24小时跳绳13万个，跳了一天一夜。