“超长寒假”，孩子发胖家长忧

日前，经省新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组同意，决定全省各级各类学校自2020年4月13日起分批有序开学。这也意味着，宅家已久的“神兽们”即将“归笼”，迈入校园。

在这次特殊的“超长寒假”里，孩子天天宅家，吃得多、动得少，就很容易出现身高不见长，体重却蹭蹭蹭往上长现象，令不少家长不禁担忧起来。

孩子宅家“吃喝睡”

左左（化名）是椒江区实验小学五年级学生，这次寒假里，1米55高的他足足长胖了8斤，父母急坏了。“放假前大概有90斤左右，现在直接奔着100大关去了。”左左妈妈刘女士回忆，这段时间里，他们一家4口宅家里基本上都是吃吃喝喝，没停下过。

原本，刘女士觉得孩子正在长身体阶段，想吃什么就给他买什么、做什么。可眼看着左左身材变化越来越大，她不禁有些担心了。

“疫情期间，我在家里还研究甜品烘焙，左左就是个‘小白鼠’，吃了不少。”刘女士说，此外，他们一家四口人宅家期间运动少之又少。后来，外卖开始正常营业后，他们又随着孩子的喜好叫过多次的汉堡、披萨等高热量食物。

“其实，他们学校也有布置体育作业，比如每天的跳绳、仰卧起坐等运动打卡，可是左左就是懒，我们也强迫不了他。”刘女士说，眼下快要开学了，他们也期盼着孩子早点回归校园生活，多多参加体育活动。

小柔（化名）是椒江区星辉幼儿园大班的孩子，身高110厘米，体重已经有56斤了，称得上是个“小肥妞”。在这个“超长寒假”里，她又增重了6斤。

“因为小柔的个子不高，在班里，已经算是个小胖子了。”小柔妈妈许女士面带忧愁地说，这阶段孩子由外婆带着，孩子想吃什么，老人都变着法地满足。“孩子宅家吃吃喝喝，看电视、打游戏一样不落，不长胖就怪了。”

家长要当好“监督员”

“青少年在假期里增重是普遍现象。”台州医院营养中心主任何晓琴说，今年由于疫情关系，孩子们的寒假延长，他们在家吃得多、动得少，一旦不受控制，体重很容易往上长。

何晓琴说，前天（4月11日）门诊中，一名家长就带着10岁的孩子过来就诊。“寒假里，这个孩子增重10多斤，家长担心他会提前发育，就来咨询我们。像这样的案例，近期门诊中还挺多的，多数家长都担心孩子体重增长过快会导致内分泌失调，从而发生早熟等现象。”

何晓琴建议，青少年宅家也要尽可能地坚持每天一小时的运动量，如跑步、跳绳等运动方式就完全可以满足。如果不能到室外空旷的地方去参加体育活动，家长也可以适当地创造一些条件，比如给孩子布置一些力所能及的家务活。

同时，也要保证孩子能够有充足的睡眠。“现在孩子们都在上网课，一天在家基本都是坐着，其实家长可以提醒孩子们按照学校的作息时间，每坐一会就要起身活动一会儿。”何晓琴说。

“对于已经超重肥胖的青少年，就要适当增加运动量，少吃高热量食物。有条件的家长，也可以经常给孩子测测身高、体重以及腰围，掌握判断标准。”何晓琴说，此外，如果家中的孩子体重变化过大，家长就要重视起来，需要带着孩子去医院的儿童内分泌相关科室进行就诊。