一年中最热的节气来了 高温“烤验”开启

7月22日，大暑。大暑节气是江南地区一年中日照最多、气温最高的时期。

进入大暑后，大家将面临更为持久的高温“烤验”。22日早晨，市区的最低气温达到了27.4℃，市气象台于当日11时发布了今年出梅后的首个高温报告：“受副热带高压控制，预计22—23日我市大部分地区最高气温可达37～38℃，各有关方面注意做好防暑降温工作。”

不过本周五开始，副高会稍稍东退几步，24—26日我市处于副高边缘，会有阵雨或雷雨赶来降温。下周一开始，气温很快就会回升，最高气温又将“试探”高温线。

那么，接下来我们要面对多久的高温呢？据1981至2020年金华本站高温日数（日最高气温高于35℃）数据显示，我市近39年平均高温日数为36.1天，其中最长为2017年（64天），最短为1982和1999年（13天），年高温日数呈增长趋势。此外，7月和8月，是金华高温“出没”次数最为频繁的月份，分别为17.5天和12.5天。

由于白天热力十足，会导致高空能量充沛，午后对流旺盛，所以大暑也是局地雷阵雨最多的季节。

进入一年中最热的时节，建议大家要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，保持室内空气流通，及时补充水分，可以适当喝点温淡盐水。中午建议休息一会儿，有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。

饮食方面，应以清淡易消化为宜，可以多吃一些清心降火、健脾祛湿的食物，如菊花、莲子、百合、薏苡仁等，不宜多吃冷食、凉粉、烧烤、煎炸食物等。

另外，大暑时节还要当心中暑、热中风、肩颈疼痛以及胃肠道等疾病。