金华光南中学有个心理社团

站着上课是一种怎样的体验？上周，金华光南中学的数十名学生站立在教室里，面带笑容，伸出双手不停地比画着。原来，这些学生是该校“小太洋”趣雅心理社团的成员，他们正在进行青少年简易正念打卡活动。

学生正在做的是手指呼吸练习。“伸出左手放在眼前，手掌掌心朝向自己。右手食指，在你吸气的时候顺着左手手指的外部轮廓往上，在手指顶部暂停……”该校专职心理辅导老师、国家二级心理咨询师吴连根轻声说。

教室里，安静、和谐，学生们逐渐放松下来。吴连根说，做正念练习有助于学生更好地集中注意力，提高学习效率，也能帮助学生更好地调节情绪，放松大脑，获得更好的睡眠。

这样的小组活动是该校“小太洋”趣雅心理社团的日常。该社团成立于去年9月，目前共有56名成员。社团取名的寓意是希望学生像太阳般热烈，海洋般宁静，活出生命的雅趣，让每个当下有趣又有意义。

吴连根介绍，一年来，团体辅导和个案咨询达200多次，做沙盘游戏、观看心理剧等活动更是丰富多彩。